Søndag er egentlig den perfekte dagen for å komme seg litt ut i naturen, men når det har regnet så mye som det har i dag er det liksågreit å suse rundt hjemme og så ta en økt på senteret. I dag var jeg trener for to kompiser av meg. Veldig moro! Vi varmet opp før vi øvde på øvelsene som skulle gjennomføres. Økten var som følger:

40 – 30 – 20 – 10 av box jumps og sumo deadlift high pull med 16 kg kettlebell. Imellom hvert sett: 20 walking lounges. En ganske basic økt som fikk mine kompiser til å svette ordentlig. Fikk melding noen timer senere at han ene fortsatt «hostet blod».

Her er en bra video om hvordan utføre sumo deadlift high pull. En flott øvelse!