image

Etter jobb lekte Jon og jeg med kettlebells på takterassen. Fint med vår!

Noen av øvelsene:
Swing
Goblet squat
Front squat (begge kuler samtidig)
Armhevinger
Bulgarian split lunge
Handstand pushups (jeg modifisert)
Jerk
Press
Clean
Gå opp og ned masse trapper mens vi holdt kben i ene hånden
Og jon kjørte thrusters, men med 2 kb på 16 kg blir det før tungt for frøkna.