Foreløpig har det blitt lite gravidpreik på bloggen. Bra for de som ikke synes sånt er så spennende. Jeg tror nok at det blir mer ettersom magen vokser.
Formen
Jeg er over halvveis nå! Formen min er jevnt over fin. De tre første månedene var jeg inmari trøtt, men jeg visste jo det gikk over. Heller det enn å være dårlig, så jeg syntes igrunn jeg var heldig. Eneste aberet er at jeg har begynt å kjenne det i bekkenet igjen, akkurat som sist gang. Det er ergerlig. Jeg skal få meg ståpult på jobb, for å sitte hele dagen er ikke bra for meg. Å gå for langt viste seg forrige uke å ikke være heldig, heller. Vi hadde en dag på jobbseminar hvor vi gikk store deler av dagen, og på kvelden hadde jeg for vondt. Jeg kan ikke gjøre knebøy, utfall eller løpe. Hver tredje uke ca er jeg innom manuellterapaut for å sjekke. Jeg har fått øvelser som jeg er sånn cirka passe dårlig på å gjøre. Glemmer det. Viktigst kanskje for bekkenet er å ikke ha for høyt tempo. Det har jeg hatt den siste tiden, så fra nå av prøver jeg å få roet ned og lagt opp uken slik at jeg har kvelder hvor jeg kan ta det litt med ro (jeg hører rykter om at det er vanlig å se på tv. Vi rekker aldri å se på tv).
Trening
Da jeg var gravid med Mini var det jo bare Jon og meg. Det var enklere da å få tid til å få trent på senter, for eksempel rett etter jobb. Nå drar jeg rett fra jobb enten for å hente i barnehage eller for å få sett Mini før hun legger seg. Jeg var heller ikke så dedikert til bloggen sist gang. Nå etterstreber jeg tre innlegg i uken og føler virkelig på det hvis jeg ikke får det til; sist gang var ikke det SÅ nøye. Det er også mer hverdagsdrifting, som vi kaller det, med barn. Utrolig hvor mye merarbeid en liten kid kan skape! Men – også lykke, lykke hver dag. Ergo, jeg får ikke trent slik som jeg trente sist gang. Jeg presser inn litt trening her og der. Selvom Jon sier det er bra nok, synes jeg selv jeg helst skulle trent mer.
En gang i uken prøver jeg å komme meg på Crossfit Yggdrasil på Bjølsen. Har klart det to søndager på rad og trent mens Mini har sovet, hvilket har gjort meg godt. Bortsett fra det trener jeg hjemme. Jeg gjør kettlebellsvings, armhevinger (fortsatt på tærne, men færre enn før), push press, planke/situps, modifiserte burpees, etc. Repetisjoner og lengde på trening varierer.
På senteret søndag rodde jeg først 2000 meter før jeg tok nesten ti minutter med 10 stepups (tar ikke box jumps pga bekkenet), 10 reps av ca 16 kg (35 pounds) ground to overhead og 5 ring rows. Mini våknet mot slutten.
Det vil si at treningsmessig henger jeg litt akterut sammenliknet med sist graviditet. Men det får så være. Jeg skal bli flinkere til å prioritere trening fremover, siden det er viktig for meg både psykisk og fysisk.
Bildet er fra denne uken, fra et treningsrom på Hamar. Min høygravide kollega og jeg trente før frokost.
Mat
Jeg er nøye med hva jeg spiser uten at jeg konstant er frk Perfekt Paleo. Det skal jeg skrive om ved en senere anledning. Grunnkostholdet mitt er næringsrikt. Særlig frokoster kan jeg fokusere på næring fremfor diggness. Det vil si at jeg ofte spiser hjemmelaget leverpostei og eggerøre til frokost. Ikke annenhver bit akkurat, men først leverpostei og så eggerøre. Ingen kulinarisk fest, men sunt og godt for meg og Lille. Jeg prøver å få i meg kraft så ofte som mulig, lever ukentlig, egg hver dag, jeg drikker litt kefir, spiser mye smør og tar tilskudd av omega3, d-vitamin og magnesium. Hvis jeg har en craving er nok det sushi/sashimi. Det har vi kanskje annenhver uke. Har ellers ingen rare cravings og ingen aversjoner.
I bunn og grunn føler jeg at jeg er helt normal. Jeg ser jo at magen vokser og kjenner at det blir litt av en aktiv person vi får i familien, men bortsett fra det synes jeg graviditeten er enkel. Jeg er sliten tidvis, men det tror jeg er mer grunnet tempoet jeg har i hverdagen enn selve graviditeten. Jeg har ikke problemer med å se at kroppen endrer seg – synes bare det er fint med voksende mage. Og jeg gleder meg veldig til bebis og bæresjal igjen!
Koselig med en gravid-update. Jeg setter nok ekstra pris på disse innleggene siden jeg er gravid selv. Termin 5.2 – så det er vel ikke så langt unna deg 🙂
Flott å høre at du nyter graviditeten – håper ikke bekkenet gir deg alt for mye ubehag fremover. Ikke bare lett å få til like mye trening som med førstemann i magen (kjenner til det:p) – men tenker at den lille har det helt fint 🙂 Blir jo gjerne litt ekstra bevegelse på hjemmefronten med en liten en i hus i hvertfall!
Lykke til videre med magen! Gleder meg til flere updates 😉 Du inspirerer!
Så koselig kommentar og grattis med liten i magen! Jeg regner med at jeg går over termin denne gang også, så sikter meg mot slutten av feb.
Kommer flere updates og liknende 🙂
Disse innleggene er kjempeinteressante, også for ikke gravide! Det som skal til for å produsere en frisk og rask baby er nok ikke så dumt for den generelle helsen. Leser akkurat nå «Primal moms look good naked», og gleder meg til din bok om temaet kommer ut 🙂
Det er et godt poeng, ja!
Du leser en god bok synes jeg. Satser på bok fra meg og – etterhvert 🙂
Gratulerer så masse med baby nr. 2 i magen 😀
Takk 🙂 det er stas!
Så lettet over at du spiser sushi, det gjør jeg også, selv om fastlegen mente jeg skulle holde meg unna. Syns jeg husker du skrev at du ikke spiste sushi under første graviditeten, og at dere bestilte rett etter fødselen 😉 Jeg kommer til å spise et helt fenalår etter fødselen!
Fenalår ja! Og biff tartar. Spiste ikke sushi sist gang men denne gangen synes jeg det er greit etter litt research. Dessuteen var det en periode jeg hadde veldig lyst på det 🙂 Spis og kos deg!
Så koselig med en update! Jeg også syns dette er koselig lesing selv om jeg ikke er gravid.
Forresten kan det være kjekt å sitte på en stor pilatesball de gangene du sitter, det er deilig for bekkenet.
Håper å se deg nå i oktober, jeg kommer til Norge om 3 uker!
Vi ses nok! Det må vi jo 🙂 vi har ball hjemme som jeg bør gjøre øvelser på. Kan bruke den når jeg har hjemmekontor, bra tips
Jeg digger sånne trivelighetsgravidinnlegg!
Så fint du sier det! Da blir det flere 🙂
Kjekt med gravidupdate!!:-)
Husker jeg leste innleggene fra din første graviditet når jeg ble gravid for 7 1/2 mnd siden og nå er du jammen på runde to – så stas 😀 Jeg får i November så det er jo veldig spennende hvordan kroppen min vil takle fødsel amming og så etterhvert «vanlig» trening igjen. Sliter med bekkenet selv, men går å svømmer en del og det er herlig (tips tips). Og sushi ja, tror det er en gravidgreie!! Får veldig lyst på det av og til! Mmm spicy laks maki <3 <3 god helg!
Hei Solveig!
Så bilde av deg i går på face, så nyydelig du er med flott babymage! Gravidmage er så fint!
Ditt bekken er også slerkete? Jeg har ikke gått altfor mye (dessverre, blir for mye stillesitting, me no like), men skal legge inn mer fremover. Svømming hører jeg også bra om. Sist gang synes jeg ikke det var så ok, men kan jo hende det er annerledes nå.
Sushi er fantastisk! Vi testet et nytt sted på fredag. Milde måne, magen var i lykkeland!
Lykke til i innspurten 🙂
Gratulerer med baby 🙂 kan j spørre hvilket omega-3, vitamin D og magnesium tilskudd du bruker?
Hei Elisabeth, og takk!
Jeg bruker pure pharma sitt. Og så bruker jeg en magnesiumolje på magen/huden, kjøpt på iherb. Denne: http://www.iherb.com/life-flo-health-pure-magnesium-oil-8-oz-237-ml/33840
Jeg syns også det er kjempe koselig med slike innlegg <3
Den magnesiumoljen har jeg å faktisk, fikk tips om å kjøpe den for å massere inn på en vond skulder! Ikke tenkt på at jeg kan bruke den som "vanlig" tilskudd å, takk for tips 🙂
Jeg har vanvittig cravings etter youghert!! Det er jo litt håpløst når jeg ikke skal ha i meg melk, soya og har fått totalt avsmaken på alt som har med kokos å gjøre! Men jeg overlever nok uten 😉
Reagerer du på melk? Selv har jeg litt kefir i kosten nå som gravid. Kan jo være noe kroppen trenger? For du er gravid eller?
Koselig at du liker!