Bergljot knows good health … and isn’t afraid to tell it.

Bergljot driver firmaet Helseatferd og skriver bloggen i samme navn. Hun vet hvorfor vi handler som vi gjør når vi vet vi burde handle annerledes. Eksempel: hvorfor ligger vi på sofaen og ser på tv på kvelden når vi vet vi burde gått en kveldstur eller tøyd de stive hofteleddsbøyerne våre?

(Jeg tøyer aldri hofteleddsbøyerne selvom jeg vet jeg burde).

Jeg må si at denne episoden av Ingefær, den er både interessant, lærerik og koselig. Og litt morsom.

Jeg ble kjent med Bergljot for over fem år siden. Vi trente begge crossfit på Oslos første crossfitbox. Bergljot og jeg pleide å trene sammen. Hun er sterk som en bjønn, slik at jeg hadde noe å strekke meg mot. Dessuten hadde vi ofte gode samtaler mens vi gikk oppover langs Akerselva etter trening.

Det er langt mer interessant å se hvor sterk du kan bli, enn hvor mye ubehag du kan unngå. – Bergljot Rosvoll

I årene etter har Bergjlot etablert sitt eget firma. Jeg elsker bloggen hennes, hvor hun ofte ikke legger noe i mellom. Hun mener at perfekt ikke skal stå i veien for bra. Hva det betyr, får du høre om i podcasten.

Temaer vi tar opp på podcasten er:

• Hva adferd egentlig er
• Hvordan bli motivert
• Hvordan stuen din ikke bør møbleres om du har vanskeligheter for å komme deg opp av sofaen
• Hvorfor det å ikke unngå ubehaget gjør deg sterkere
• At mange av de tusenvis av tankene vi tenker hver dag bare er tull
• Hvorfor Bergljot bærer handlekurven og kofferten sin
• Hvordan du ved å registrere selvsnakk kan endre vaner
• Og at Bergljot ikke liker ordet viljestyrke

Du har tre valg:

1. Spille av direkte

2. Laste ned

3. iTunes

Linker vi refererer til i podcasten er:

• Boken Better than before av Gretchen Rubin. Hun har også en blogg og en podcast og en annen bok, The happiness project som jeg også anbefaler på det sterkeste. Boken Happier at home har jeg ikke lest.
• Podcasten til Tim Ferris hvor han interjuer Wim Hof. Anbefales inderlig!
• Bergljot på podasten til Steinaldermann
• Jonas Colting. Jeg ler godt og er enig i dette blogginnlegget hans.
• Smaller sooner larger later-innlegget til Bergljot

Et par av innleggene til Bergljot jeg liker ekstra godt:

• La det gjøre litt vondt hver dag
• Ferietips
• Tilværelsens uutholdelige kjedsomhet
• Ubehag – en vanesak

Husk: gi Ingefær rate i itunes! Og kom med kommentarer hva som er bra og hva som bør bedres.

Her er Bergljot og jeg i en tung økt på Sognsvann i regi av Oslo Kettlebellgym (nå Gym Ila) for sånn fem år siden. Flott bilde, det der! Her unngikk vi ikke ubehaget – verken ved å trene tungt i regnet eller poste bildet i etterkant.