I denne episoden av Ingefær lærer du teknikker av mentaltrener Cecilie Ystenes som gjør at du kan bli en råere utgave av deg selv!

Cecilie Ystenes er mentaltrener for en rekke toppidrettsutvere og toppledere i Norge, gründer av RAW Trening, forfatter av boken Mental Styrketrening, spaltist i VG, hun har utviklet og holder sertifiseringskurs i mental trening, og hun er en etterspurt og engasjerende foredragsholder. På Ingefær lærer hun oss teknikker for å bli en råere utgave av oss selv!

podcastcover-1

Vi snakker blant annet om

  • Hva mentaltrening er og hvem det passer for (hint: alle)
  • Hvorfor visualisering kan føre til bedre resultat
  • Viktigheten av å sette seg mål
  • Selvfølelse
  • Positivt selvsnakk
  • Hvorfor å finne og etterleve sine verdier er viktig for helsen
  • Viktigheten av å slappe av (for det er ikke latskap)
  • Og mye, mye mer

Kjøp boken hennes her (og støtt mitt arbeid!)

mentalstyrketrening

Aktuelle linker til podcasten

Du har tre valg

Finn Ingefær podcast i iTunes

Hør episoden her:

Last ned episoden som mp3

Foto av Cecilie Ystenes: Lars Erik Bakken