I episode 28 av Ingefær podcast snakker jeg med kommentator, forfatter og foredragsholder Kathrine Aspaas om skam, skyld, takknemlighet, raushet og helse – og at hundepoter lukter litt popcorn.

Kathrine Aspaas er forfatter av bøkene Raushetens tid og Rosa punk, foredragsholder og vært kommentator og journalist i en årreke i Aftenposten tidligere.

I episoden snakker vi blant annet om

• Serien skam
• Hva skam egentlig er, hvorfor vi skammer oss og hva vi kan gjøre med det
• Skam vs skyld
• Viktigheten av å anerkjenne og godta egne følelser (for følelser er en beskjed – og det skal jeg skrive om snart!)
• Om sårbarhet og at å være sårbar er en styrke
• At hundelabber lukter popcorn
• Hvorfor det er viktig å behandle seg selv bra, å være raus med seg selv
• Hvorfor det å praktisere takknemlighet gir frihet og håp og kjærlighet

Det vi kjemper i mot har en tendens til å bli større, mens det vi aksepterer det transformeres

Du har tre valg

Finn Ingefær podcast i iTunes

Hør episoden her

Last ned episoden som mp3

Aktuelle linker

• Kathrine Aspaas hjemmeside
• The power of vulnerability av Brene Brown

Likte du denne podcasten vil du også like

• Hvordan endre adferd rundt helse med Bergjlot Rosvoll
• Helene Drage om å prate til seg selv som du er en god venninne
• Hvordan og hvorfor roe ned og ikke være så stresset med Ivy Thompson