Trenger du litt ekstra inspirasjon til å virkelig komme i gang med det nye året? Jeg har plukket ut fem Ingefær podcast-episoder som vil gi deg en skikkelig kickstart!

1: Praktiske tips til sunne valg for store og små i en travel hverdag

I episode 17 gir Sprudlende sunne Linn oss mange gode tips om hvordan enkelt velge og lage sunn mat for hele familien i hverdagen. Hva gir man til babyen? Småbarna? Hva når søtsuget melder seg? Heldigvis kan sunne valg være enkelt, og det gir også ekstra energi. Slik blir det en positiv sirkel!

2: Trening trenger ikke være på et treningssenter

Rett før sommerferien snakket jeg med Funkygine om sommertrening, men sommertrening kan like gjerne være vintertrening. Funkygine gir oss tips om hvordan klemme inn bevegelse og raske økter i hverdagen. Man trenger ikke et treningssenter for å få trent litt. Det er jo jeg et eksempel på, som kun bedriver husmortrim i stuen.

3: Lyst på en skikkelig kickstart på matvanefronten?

Hør episoden med PaleoLine og meg hvor vi snakker om hvordan og hvorfor gi kroppen så næringsrik mat som mulig.

4: Snakker du godt med deg selv har du større sjans for å lykkes med endringer!

Mentaltrener Line Bakkevig gir oss i episode 38 av Ingefær oss mange gode grunner til at vi burde snakke godt og konstruktivt til oss selv. Gjør vi det, har vi større mulighet for å lykkes med endringer vi ønsker å gjøre i livet vårt, og til å oppnå målene vi setter oss.

5: Kunnskap gir makt og gjør sunne valg lettere!

Episode 19 med Børge Fagerli er tettpakket med lett forståelig informasjon om hvorfor næringsrik mat er så viktig, hvorfor søvn, sollys, bevegelse og å jobbe med kroppen ikke mot er så viktig for helsen vår. For min egen del gir ny kunnska meg ekstra motivasjon og forståelse til hvorfor jeg velger å leve sunt.

God lytting! Og gi meg gjerne tilbakemelding på hvilken episode som traff deg og hvorfor, enten her eller på mail.