Ingefær podcast og sunn livsstil
Doula Ragnhild Torjesen deler sine tanker om hvordan vi kvinner kan oppleve trygge fødsler. Trygghet er viktig for en positiv følelse underveis og etter fødsel, mener Ragnhild, uansett om fødselen blir som planlagt eller ei. Ragnhild var støtte for meg i min tredje graviditet og er en av de varmeste […]
I de tre svangerskapene mine har jeg elsket å høre andres fødselshistorier – de positive, vel og merke. I denne episoden deler Cathrine Mathiesen, Tiril Refsum, Charlotte Thorstvedt og jeg fødselshistoriene våre. Du får høre hvordan vi forberedte oss, hvor vi ønsket å føde og hvorfor, hvordan vi møtte utfordringer […]
Psykolog og forfatter Aksel Inge Sinding svarer på spørsmål fra dere i ukens Ingefær Shot: Kan jeg føle for mye? Selvtillit når permittert? Selvforakt og livsstilsendring? Han gir også boktips om følelser: Klok på følelser av Aksel Inge Sinding og Jan Reidar Stiegler Den lille følelsesboka av Heine Vestvik Følelsesbiblioteket […]
Føler du ekstra om dagen? Frustrert over alt du ikke rekker? Føler du deg ensom? Eller er du bare glad og får nesten dårlig samvittighet at du er glad i disse tider? Selv har jeg svart ja på alle disse spørsmålene og derfor er psykolog og forfatter Aksel Inge Sinding […]
Denne shotten er et «must» å lytte til! Lege Stig Bruset snakker om:– Faste og autoimmune sykdommer– Helsens fem grunnpilarer– Faste og IBS– Hvordan bryte fasten Han deler også hva som er suksess for ham, og hvordan han har kommet i god form med bare ti minutters trening hver dag. […]
Gjest er lege Stig Bruset og vi snakker om hva faste er, ulike typer faste, hvilke helsemessige fordeler det kan få, at faste ikke er for alle, og det psykologiske ved å faste. Stig mener at faste, næringsrik mat, nok søvn og bevegelse er nøkkel for et langt og sunt […]
Egentlig skulle det vært bokbad med klemming og god stemning på CappelenDamm den siste dagen i mars, men siden vi nå står sammen langt fra hverandre, ble det til et virtuelt bokbad. Bokbader er journalist i KK og generelt en skikkelig bra dame, Benedicte Wessel-Holst. Denne episoden blir en derfor […]
(Episoden inneholder reklame for lydbokappen Fabel)Vi vet at trening og bevegelse er bra for oss – men hva gjør en stillesittende livsstil med oss? Hva kan vi gjøre for å veie opp eventuelle negative helseeffekter ved en kontorjobb? Eller i disse dager: en hverdag som i stor grad for mange […]
Psykolog og forfatter Carina er en av de klokeste jeg kjenner. Hennes tanker om reaksjoner på hva vi står i er nyttig ikke bare for meg. Carina gir blant annet konkrete tips til hvordan håndtere bekymringer, hun prater om å godta alle følelsene som dukker opp og om hvordan kriser […]
Vårens Ingefær Shot inneholder en kombinasjon av faste spørsmål og lytterspørsmål fra Facebook-gruppen Ingefær podcast med Sara Lossius. Berit svarer blant annet på hva suksess er for henne, om rapsolje og olivenolje, og gir sine beste helsetips. Du har tre valg for å høre episoden: Last ned episoden som mp3.
Vårens sesong av Ingefær starter med en etterlengtet episode med Berit Nordstrand! Livsstilssykdommer kan bli bedre om man endrer livsstil, er noe av hva Berit sier i samtalen. Hvor viktig er tarmen for oss? Hvordan påvirker stress oss? Hvordan etablere gode vaner? Er det forskjell på barnemat og voksenmat? I […]
I denne episoden deler jeg mine viktigste lærdommer fra året som har gått, nemlig om vaner, stress og nytelse. Jeg er sikker på du kan ta med konkrete tips fra episoden! I episoden får du kunnskap og konkrete tips om stressmestring, hvordan spille deg selv god for å etablere gode […]
//Hele episoden er #annonse for Zendium// Visste du at munnhelsen er viktig for den generelle helsen? At sykdommer og medisiner påvirker munnhelse, og at visse typer sykdommer kan oppdages aller først i munnen? Munnhelse er så mye mer enn tenner, det er også bakterier, enzymer, spytt og hele fordøyelsessystemet. Med […]
I ukens Ingefær Shot får du oppskrift på snyggsmoothie, altså en smoothie som gjør deg pen. Gjest er vitenskapsjournalist og forfatter av den bestselgende boken Helserevolusjonen, Maria Borelius. Du har tre valg for å høre episoden: Last ned episoden som mp3.
Hva er inflammasjon? Hva kan det føre til, og hva kan trigge det? Og hvordan leve anti-inflammatorisk? Episode 145 av Ingefær gir deg svar på dette. Gjest er vitenskapsjournalist og forfatter av den bestselgende boken Helserevolusjonen, Maria Borelius. Denne episoden samler på et vis opp mye av kunnskapen vi har […]