Ingefær podcast og sunn livsstil
Å være foreldre er ikke alltid like lett. Andres forventninger, egne forventninger, bekymringer, oppturer, nedturer og fremfor alt en utrolig stor kjærlighet. I episode 49 av Ingefær podcast snakker Marte Frimand-Anda fra CasaKaos om foreldrerollen og ikke føle seg tilstrekkelig.
Kjære søvn, Du er en av mine beste venner, men jeg svikter deg. Igjen og igjen.
I ukens Ingefær podcast lærte vi masse om hvorfor vi bør prioritere søvn. Men hva om du ikke klarer å sovne når du legger deg? Her gir jeg fem gode tips som forhåpenligvis kan hjelpe deg til å møte Ole Blund fortere.
Hvis du er keen på to korte og informative ted-talks om søvn: look no further!
Å sove er noe av det viktigste vi gjør for helsen. Men hvorfor? Når er det best å sove? Hva skjer om man sover for lite? I denne episoden av Ingefær dekker søvnforsker Bjørn Bjorvatn og jeg (nesten) alt du trenger å vite om søvn.
Kamilla K sier i episode 47 av Ingefær podcast: Tiden går uansett, så man kan like gjerne jobbe for å oppnå målet sitt. Men hvordan lager man gode mål og hvordan oppnår man disse?
Mental trener Cecilie Ystenes og supersterke Kamilla K gir deg i denne episoden av Ingefær podcast konkrete råd om hvordan lage gode mål og hvordan gjennomføre en endring eller forbedring i livet ditt. Lytt og lær!
Je! Ingefær er tilbake etter juleferien! I del 1 av sunn start på 2017 snakker jeg om mat med Helene Ragnhild og om trening med Funkygine.
Hvilke Ingefær-episoder er jeg ekstra stolt over og hvorfor? Her får du svaret.
Trenger du litt ekstra inspirasjon til å virkelig komme i gang med det nye året? Jeg har plukket ut fem Ingefær podcast-episoder som vil gi deg en skikkelig kickstart!
I den siste Ingefærepisoden før jul snakker jeg med psykologene bak den ferske boken #hverdagspsyk, Carina Poulsen og Rebekka Egeland om å være litt sånn hverdagspsyk. Eller for å si det på en annen måte: Det er helt normalt å ikke ha det så bra alltid.
Et av målene mine denne høsten var å bli sertifisert RAW Mental Trener Level 1. Og i går ble jeg sertifisert! Etter hvert kan du trene hodet ditt med meg.
Spiseforstyrrelser i en eller annen form er en av de vanligste psykiske sykdommene vi har. I denne episoden av Ingefær setter vi lys på akkurat det. Kristine Aure snakker åpent om sin sykdom og alle problemene som følger med en spiseforstyrrelser – og hvorfor hun nå kaller seg frisk.
Få sving på swingen!
I episode 43 av Ingefær podcast snakker jeg med mannen bak Oslo Kettlebellgym, Karl Kristian Indreeide, om kettlebelltrening og fysisk fostring. Jeg trener selv nesten utelukkende med kettlebells, så dette er en episode jeg selv digger!