Siste innlegg

Ny tskjorte!

Ny tskjorte!

Hjemme igjen fra fine Madeira. Her lå en tskjorte og ventet på meg, fra Mads i Team Reebok. For de som liker å lese om CrossFit anbefaler jeg å ta en titt på den bloggen. Gjengen som veksler på å skrive der er litt sprekere enn gjennomsnittet … Har fått […]

Madeira

Få innlegg denne uken; vi forbereder pensjonisttilværelsen med en uke på Madeira. Men frykt ikke – jeg leser boken Good Calories Bad Calories, veldig spennende! Anbefales for de som ønsker å dypdykke litt i matmaterien. Jon leser en bok om periodisering og styrketrening. Nørds.  

Games 2012, den hele og fulle sannheten

Jess, så var Games Open over for min del i år. 12.5 ble unnagjort i dag. Pull-ups er min største goats (goats = hva du ikke kan så godt), og da jeg våknet til morgenen i dag var det melding fra kollega Camilla at dagens wod inneholdt nettopp pullups. Chest […]

Assorterte linker

Hola  paleogodtfolk! Noe lite oppdateringer fra denne kanten; jeg planlegger nemlig feriegarderoben til neste ukes Madeiratur. Neida. Joda. Neida. Det er stadig gode artikler på verdensveven om paleo. Her får du et knippe som jeg anbefaler å lese eller bookmarke til lesing en regnfull dag. Om sammenhengen mellom moderne kosthold […]

Palæo!

I Køben åpnet det for et par dager siden en restaurant som heter Palæo. Der serverer de … jepp, du gjettet riktig – paleomat! Takeawaystyle! Kom til Norge, snille dere, og start her også! Dessuten er det noen som også driver «paleo til døren» i Køben. Jeg følger dem på […]

Om hvordan mat virker helende

Kom over denne videoen i dag, om Dr. Terry Wahls som var nesten sengeliggende med MS før hun endret dietten til hunter gatherer-dietten, altså paleo, og som nå er frisk. Det er så GODT å se gode bevis på at et kosthold fullt av grønnsaker, fisk og kjøtt er bra […]

Mammas hjørne, del 2

Mamma sendte meg mail i morges. Hun bor jo i Tyskland og har vært på Paleo siden nyttår, deriblant 30 dagers paleo challenge. Her er mailen hennes som gjør en datter stolt og rørt! Hei datter, har akkurat vært innom bloggen din igjen og må bare sende en liten mail […]

Abs are made in the kitchen

Beklager denne slankeassosierende tittelen, men det måtte komme: et slankerelatert innlegg om paleo. Så here goes …. og klag gjerne eller kom med kommentarer om du er enig eller uenig! Det er nemlig slik at om du vil ned i vekt hjelper det ikke å kun øke treningsmengden med en […]

Dagens leopard

Dagens leopard

Ny bukse. Likes. Lotz. Mer paleorelatert stoff kommer i kveld, men det står jo i headeren at bloggen også inneholder litt leopard så tok meg friheten …

Utegym

Utegym

Etter jobb lekte Jon og jeg med kettlebells på takterassen. Fint med vår! Noen av øvelsene: Swing Goblet squat Front squat (begge kuler samtidig) Armhevinger Bulgarian split lunge Handstand pushups (jeg modifisert) Jerk Press Clean Gå opp og ned masse trapper mens vi holdt kben i ene hånden Og jon […]

Paleo – hvordan begynne

Noen begynner med paleo ved å delta på eller gjennomføre for seg selv en 30 dagers paleo challenge. For noen kan det være ganske drastisk: fra å ha korn- og melkeprodukter, og kanskje sukker, i kosten til å ikke spise noe som inneholder dette. Den overgangen kan være tøff, men […]

Crossfitfruens lørdagsdagbok

Crossfitfruens lørdagsdagbok

… eller hvordan jeg varmet opp til å gjøre Open wod 12.3 igjen. Jon har vært på kurs og kettlebellsertifisering level 2 hos Steve Maxwell i helgen mens jeg har holdt fortet. Dette er hvordan en Crossfitfrue bruker en vårlig hviledag. Opp kl 0715 (!) for å lage omelett (ikke […]

Matforslag

Matforslag

Et svært vanlig spørsmål jeg får når jeg forteller om mitt kosthold, er: «hva spiser du, da?» Jeg har listet opp noe av hva jeg spiser til ulike måltider. Som du ser, blir det variasjon rundt det samme temaet: en proteinkilde sammen med grønnsaker. Fett får jeg i meg gjennom […]