Ingefær podcast

Ingefær er en podcast om helse og sånn. Sara Lossius snakker med mennesker hun synes er spennende og som har stor kunnskap og viktige ting å dele rundt helse – og sånn.

Ingefær kommer ut hver søndag kveld slik at du kan få en best mulig start på uken. Hver episode er en times lang uredigert samtale. Siden starten i november 2015 har Ingefær ligget på topplistene i iTunes, podcasten har et svært høyt antall stjerner og reviews og podcasten har over 410 000 nedlastinger!
SaraLossius1
Foto: Anne Valeur

Episode 58: Maria Fürst om å godta seg selv, kropp, pust, yoga
Og mye, mye mer, et åpent og nært intervju.
4-5

Les mer om episoden og få lyttelenker her!
IngefæRE#2: Stress og tilfellet Ivy

Fordi mange av oss trenger en påminnelse om at det er viktig å lade batteriene i blant.
IMG_9647
Les mer om episoden og finn lyttelenker her

Episode 57: Vibeke Klemetsen om å møte seg selv, sette sin egen agenda og om yoga
Vibeke_bilde
Les mer om episoden og hør på den her!

Episode 56: Hjernesterk med psykiater og forfatter Anders Hansen. Du blir smartere, mer konsentrert og kreativ og gladere av å bevege kroppen din!
IMG_2640
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 55: Om fargers betydning for helse, med Dagny Thurmann-Moe. Jeg garanterer at du blir inspirert!
Dagny
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 54: Bokbad med Gry Hammer fra CappelenDamm
Om Gry Hammers nye bok Den moderne jeger, foran 200 interesserte publikummere. Om bærekraft, å spise kjøtt og å velge lykken.
IMG_2216
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 53: Gleden med skjeden
Om feminisme, orgasme, klitoris og sex
gledenmedsjeden_renatemadsen_06
Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 52: Martin Norum om styrketrening, trening og kosthold
Nesten alt du lurer på – og litt til!
IAA_6308-Edit
Les mer om episoden og få lyttelenker her!

Episode 51: Green Living med Anja Stang
Fordi å leve miljøvennlig er trendy, bra for helsen og for jorda vår.
anja-stang-foto-julie-pike
Hør og les mer om episoden her!

Episode 50: Verdifabrikken-Siri om gleding, relasjoner og hva som gjør livet godt
Hold pennen klar – en episode full av gode råd!
bildet til sandnesposten
Les mer om episoden, få linker til hva Siri og jeg pratet om og lytt her!

Episode 49: Foreldrebloggeren CasaKaos om forventninger, mammapoliti og å stole på seg selv.
En episode som passer både for deg med og uten barn!
DSC_8585
Les mer og last ned lyttelenker her!

Episode 48: Hvorfor søvn er noe det viktigste du gjør for helsen din
Nok søvn gjør deg nemlig smartere, slankere og vakrere.
Bjørn_Bjorvatn_bilde
Les mer om episoden og last ned lyttelenker her!

Episode 47: Sunn start på 2017 del 2: Mental trener Cecilie Ystenes og supersterke Kamilla K!
«Hvordan sette seg gode mål og hvordan faktisk gjennomføre en endring/forbedring i livet ditt»
Bilde 10.11.2016, 17.08.07
Les mer om episoden og last ned lyttelenker her

Episode 46: Sunn start på 2017 del 1: Helene Ragnhild og Funkygine
img_1290
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 45: #Hverdagspyk: Om å være normal og oppleve og takle motgang i livet

rebekka-sitter-og-carina-sta%cc%8ar-smiler-mer-svart-hvitt
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 44: Dedication-Kristine om spiseforstyrrelser, å være et forbilde og å grue seg til julen.

SONY DSC


Les mer og få lyttelenker her!

Episode 43: Om kettlebells og fysisk fostring med Karl Kristian Indreeide fra Oslo Kettlebellgym

14963035_1273447696010367_600437228_n

Les mer, få lyttelenker og andre aktuelle linker her!

Episode 42: Synnøve Skarbø om fødselsdepresjon og rydding

rotebilde-tif-jpg-tif

Les mer og få lyttelenker her!

Episode 41: Ingefær feirer ett år med Ingefærs første gjest – Inger i Dubai!

fullsizerender

Les mer og få lyttelenker her!

Episode 40: Vi hyller maten med Anders Husa!

anders-husa-low

Les mer, få alle linker og lyttelinker her!

Episode 39: Margit Vea om barnemat

bz2b2165

Les mer og få lyttelenker og andre lenker her!

Episode 38: Snakk godt til deg selv! Om indre dialog med mental trener Line Bakkevig.

linerawtrening-png

Les mer om episoden her og få lyttelenker!

Episode 37: Ingefær LIVE med Børge Fagerli
dsc_2975
Les mer og få lyttelenker her!

Episode 36: Min venninne Kari og brystkreft – i anledning Rosa Sløyfe-aksjonen

kariogmeg

Les mer og få lyttelenker her!

Episode 35: Om fertilitet med Frøyaklinikken
dscf2467
Les mer og last ned lyttelenker her!

Episode 34: Kristine Weber om å være forbilde, mat, mammarollen, trening, fitness og mørke dager
Sponset av Dapper!
can_7016
Les mer om intervjuet og få lyttelenker her!

Episode 33: SIFO-forsker Annechen Bugge om mat-trender, matvaner og matkultur
bugge-2015-fb
Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 32: Fitfocuse-Desiree om kalorier, helse og det å være et forbilde
IMG_1194
Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 31: GetInspired-gründer Silje Landevåg om mål og balanse
IMG_1906

Les mer og finn lyttelenker her!

Bonusepisode 1: Susanne Kaluza om Sunn Fornuft-plakaten

13663427_10157096829350237_1683315838_o

Les mer og få lyttelenker her!

Episode 30: Funkygine om trening, familie og kjærligheten

Reebok_Juni1943_1

Les mer om episoden og få lyttelenker her!

Episode 29: Om spekede sauehoder og nyregryte med kostholdsnerdene Kim og Therese

kimogtherese

Les mer om episoden og last ned lyttelenker her!

Episode 28: Kathrine Aspaas og hva raushet, takknemlighet og skam har med helse å gjøre

Oslo, 08.03 2011 Kathrine Aspaas fotografert for Alt for Damene Foto: Bjørn Inge Karlsen

Foto: Bjørn Inge Karlsen

Les mer om episoden og last ned lyttelenke her!

Episode 27: Sunn og smakfull sommermat med Fru Timian

frutimian1

Les mer om episoden og last ned lyttelenker her!

Episode 26: Fra naturens spiskammer

Fra-naturens-spiskammer

Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 25: Barnematbokforfatter Malin Bruset «Mye av maten som er merket for barn er jo bare dritt»

_DSC7177 copy

Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 24: Ingvild Tennfjord «Å være modig er å gjøre noe selvom du er redd»

Tennfjord11

Les mer og finn lyttelenker her!

Episode 23: Stress og tilfellet Ivy

IMG_9647

Les mer om episoden og få lyttelenker!

Episode 22: Ingefær Live med Gry Hammer

DSC_2961

Les mer om hva Gry og jeg snakket om og få lyttelenker her

Episode 21: Kristin Holte «Det jeg bestemmer meg for, får jeg som regel til»

IMG_1791

Les mer om episoden og få lyttelinker her

Episode 20: Silje Mariela «Det var bare kropp det handlet om»

Skjermbilde 2016-03-30 kl. 10.22.11

Her kan du lese om episoden og få lyttelenker!

Episode 19: Børge Fagerli om biorytme, hormoner, kosthold og balanse

borge-profilbilde

Link til blogginnlegg om episoden med lyttelenker!

Episode 18: Lasse Tufte om mental tøffhet, treningsglede og folkehelse

3bokser

Link til blogginnlegg om episode med lyttelenker!

Episode 17: Sprudlende sunne Linn om godteri, mat til barn og egen helsereise

bilder LInn
Her kan du lese innlegget om episoden og finne lyttelenker

Episode 16: Oda Omholt om bærekraft, kjøttproduksjon og helse

Oda Omholt

Les hele innlegget og få lyttelinker her!

Episode 15: Helene Ragnhild om fett, mat for fertilitet, animalsk mat og hvordan få flat mage.

heleneragnhild2

Les hele innlegget og få linker til lytting her!

Episode 14: Supersterke Kamilla K om livsstilsendring, å gå ned 35 kilo og å løfte tonnevis med jern i uken.

Les hele innlegget og få linker til lytting her!

Episode 13: Personlig trener Annema Refsnes om mammakroppen, å heie på seg selv og trening under og etter graviditet.

Shot with DxO ONE

Vi snakker blant annet om:

  • At det finnes gravid-ideal og at det egentlig er trist
  • Forskjell utseendefokus på gravide og etter fødselen før og nå
  • Tips til trening under graviditeten
  • Tips til trening etter fødsel

Les mer i blogginnlegget til episoden og finn lyttelinker der!

Episode 12: PT-Pia Seeberg om trening, kropp og tanker

PiaSeeberg_02102015_High (18) (1)

I episode 12 av Ingefær podcast snakker jeg med PT-Pia om kropp, tanker og trening. Og om onepack vs sixpack, tørre å ta sjanser og å digge seg selv.

Les mer om hva vi snakker om og lytt til episoden i blogginnlegget om episoden!

Episode 11: Mentaltrener Cecilie Ystenes om hvordan bli en råere utgave av deg selv

12695436_10156542849370014_1276559304_o

(Foto: Lars Erik Bakken)

Cecilie Ystenes er mentaltrener for en rekke toppidrettsutvere og toppledere i Norge, gründer av RAW Trening, forfatter av boken Mental Styrketrening, spaltist i VG, hun har utviklet og holder sertifiseringskurs i mental trening, og hun er en etterspurt og engasjerende foredragsholder.

Les mer om hva vi snakker om og få aktuelle linker i bloggposten om innlegget.

Du har tre valg:

Laste ned

Lytte direkte

iTunes

Episode 10: Næringsrik baby- og barnemat

12637106_10156499187050440_109808042_o

Melissa er damen bak bloggen Melissa Spania, er utdannet kostholdsveileder og driver en helsekost på kiropraktorsenteret hun og mannen eier i Spania. Melissa er som meg veldig opptatt av kosthold til babyer og barn. Som jeg også sier i introen til denne episoden: Vi påberoper oss ingen ekspert-titte. Podcasten er ment som inspirasjon. Vi snakker om hva vi mener om barnemat og hvordan vi løser kostholdet praktisk.

Les mer om hva vi snakker om og få aktuelle linker i selve blogginnlegget om podcasten

Du har tre valg:

1. Laste ned

2. Lytt direkte

3. iTunes

Episode 9: Økologiske produkter til barn, kropp og hjem

Birgitte Magnussen

Birgitte Magnussen skriver en grønn livsstilsblogg i samme navn som hennes selv. Hun har gitt ut en bok, Renere Liv, med Tina Holt som handler om grønn livsstil og som gir svært mange enkle fremgangsmåter til en litt grønnere hverdag, grønnere hus og grønnere baderomshylle.

Link til innlegget om podcasten med linker og mulighet til å kjøpe boken hennes.

      • Hvorfor bruke økologiske produkter generelt
      • Økologiske leker, flasker og badeprodukter til barn
      • Økologiske husholdningsprodukter
      • Hjemmelagde husholdningsartikler (oppskrift på blant annet klesvaskemiddel)
      • Økologisk sminke og kroppspleie
      • Hjemmelaget kroppspleie og ansiktsprodukter

Du har tre valg:

        1. Spill av direkte

      1. Laste ned
      2. iTunes

Episode 8: Praktisk Paleo

Paleoline

Line Trondrud Aanes, Paleoline på instagram, var kronisk syk og har fått et helt nytt liv ved å spise paleo. Vi snakker blant annet om:

      • Hva er paleo og et naturlig kosthold
      • Hvordan spare tid og penger på matlaging
      • Hva man bør ha i kjøleskap, kjøkkenskap og fryser
      • Nyttige bøker og nettsider
      • Leserspørsmål så som vekt, måltidsfrekvens, flinkispaleo og mengden kjøtt som spises
        1. Lytte direkte

      1. Laste ned
      2. iTunes

Episode 7: Julie Chiku

JULIE_GRØNN-731x1024

Julie Chiku har en populær matblogg, er forfatter av to kokebøker, driver en catering-business, skriver fast for godt.no og er snart kursholder (med meg). Vi snakker blant annet om:

      • Alternativ julemat
      • Kjøtt, kjøttproduksjon og gode steder å kjøpe bra kjøtt fra
      • Bøkene hennes: Kjernesunt og Julies grønne kjøkken
      • Kurset vårt
      • Og mye, mye mer

1. Lytte direkte

2. Laste ned

3. iTunes

Les mer i blogginnlegget om podcasten!

Episode 6: Helene Drage

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Helene Drage er blogger, spaltist i Kamille og vært forsidepike for Kamille puls. Hun jobber som personlig trener, men har ikke sixpack. Helene har nemlig veid 141 kg, slanket seg 60 kilo og gikk opp igjen 20 kilo. Vi snakker blant annet om:

      • Vektnedgang og vektoppgang
      • Negativt selvsnakk
      • Bikinikroppen
      • Å være tjukk er værre enn å være slem
      • Matvaner
      • PT-rollen
      • … og mye, mye mer.

1. Laste ned

2. Lytte

3. iTunes

Les mer i blogginnlegget om episoden!

Episode 5: Første kapittel av boken min

forsidetest

Boken min «Paleo: sunnere, sterkere og slankere med en naturlig livsstil» skulle jeg selv ønske jeg hadde for hånden da jeg endret livsstil for nesten syv år siden. Boken er nemlig lettlest og informativ om hva et godt kosthold kan gjøre for helsen. Boken min inneholder også enkle og raske oppskrifter, mange av dem basert på norske mattradisjoner slik at overgangen fra et «vanlig» norsk kosthold ikke skal bli for stor. Forslag til ukemeny, oversikt over hvilke matvarer som er i sesong når og handleliste får du også. Jeg inkluderte også et kapittel om naturlig trening hvor jeg viser mine favorittøvelser og et kapittel som handler om hvor viktig det er med en helhetlig livsstil, dvs balanse mellom trening, hvile, stressmestring og kosthold.

Kapittel 1 inneholder blant annet:

      • Hva en god helse er
      • At paleo er et rammeverk og ikke en rigid diett
      • Kjennetegn på moderne mat vs naturlig mat
      • Et tilbakeblikk på utviklingen av kostholdsråd og -trender

1. Lytte

2. Laste ned

3. iTunes

Les mer i bloggposten om episoden. Der kan du også kjøpe signert bok!

Episode 4: Under vårt tak

IMG_4483

Under vårt tak er trolig Sveriges største paleoblogg, som skrives av Jenny og Magnus.

      • Hva paleo er
      • Hvorfor paleo gir god helse
      • Magnus sin helsereise
      • Om å være tilstede i nuet – vila lite
      • Barfotløping
      • … og mye, mye mer

Les mer om bloggposten om samtalen mellom meg og Under vårt tak!

Du har tre valg:

1. Spille av direkte

2. Laste ned

3. iTunes

Episode 3: Bergljot Rosvoll

bergljot1

Bergljot Rosvoll er ekspert på adferd rundt helse, altså hvorfor vi gjør som vi gjør når det kommer til egen helse. Hun skriver bloggen Helseatferd.

      • Hva adferd egentlig er
      • Praktiske tips til å få bedre helse via endret adferd
      • Hvorfor det er lurt å ikke unngå ubehaget

Les mer i bloggposten om samtalen vår!

Du har tre valg:

1. Spille av direkte

2. Laste ned

3. iTunes

Episode 2: Gry Hammer

12207435_10153086496566010_1297017731_o

      • Grys helsereise (for hun var pusling som liten)
      • Fermentering
      • Praktiske tips

Les mer i bloggposten om intervjuet!

1. Spille av direkte

2. Laste ned

3. iTunes

Episode 1: Inger i dubai.

      • Forhold til kropp, mat og bikiniselfies
      • Graviditeten
      • Tanker om vekt og om å være et forbilde

Les mer i bloggposten om intervjuet!

Hør podcasten her

iTunes

Direkte nedlasting

P1000809