I denne episoden av Ingefær lærer du teknikker av mentaltrener Cecilie Ystenes som gjør at du kan bli en råere utgave av deg selv!
Cecilie Ystenes er mentaltrener for en rekke toppidrettsutvere og toppledere i Norge, gründer av RAW Trening, forfatter av boken Mental Styrketrening, spaltist i VG, hun har utviklet og holder sertifiseringskurs i mental trening, og hun er en etterspurt og engasjerende foredragsholder. På Ingefær lærer hun oss teknikker for å bli en råere utgave av oss selv!
Vi snakker blant annet om
- Hva mentaltrening er og hvem det passer for (hint: alle)
- Hvorfor visualisering kan føre til bedre resultat
- Viktigheten av å sette seg mål
- Selvfølelse
- Positivt selvsnakk
- Hvorfor å finne og etterleve sine verdier er viktig for helsen
- Viktigheten av å slappe av (for det er ikke latskap)
- Og mye, mye mer
Kjøp boken hennes her (og støtt mitt arbeid!)
Aktuelle linker til podcasten
- RAW Trening
- Sertifiseringskurs i mental trening
- Artikler hvor Cecilie Ystenes har bidratt med kunnskap
Du har tre valg
Hør episoden her:
Last ned episoden som mp3
Foto av Cecilie Ystenes: Lars Erik Bakken
Motta nyhetsbrev?
En gang i uken sender jeg klem og pepp til din digitale postkasse slik at både din og min uke blir litt bedre. Mitt mål er å gi deg kunnskap og verktøy slik at du kan ha det bra og levere på topp der du ønsker å skinne!
