Stressa eller ikke: denne episoden er for deg. Vi kjenner eller er alle den personen med skuldre opp til ørene eller hjerteklapp. I episoden får du vite mer om stress, du vil bli mindre redd stress og få konkrete tips om hvordan roe ned.
Gjest er forfatter av boken Stress og korleis leve med det, Anne Gunn Halvorsen. Vi snakker om
- Hva stress er
- Hvilke reaksjoner stress og langvarig negativt stress gir
- Hvorfor vi blir sinna på oss selv når vi er stressa
- Hvordan roe ned
- Hvorfor vi ønsker å ta middagshvilen tilbake
På slutten av episoden får du dessuten tre tips til å leve litt roligere.
I episoden henviser jeg til
- Episode 127: Tid til alt
- Episode 111: Om mental minimalisme
- Ingefær Sommer #4: Fargerike Dagny
Gå deg en tur med Ingefær på øret før du etterpå gjør ikkeno.
Du har tre valg for å høre episoden:
Finn Ingefær podcast i iTunes, Acast eller din favoritt podcast-app og velg abonner. Da er du også sikret og få med deg fremtidige episoder.
Spill av episoden her:
Last ned episoden som mp3
Motta nyhetsbrev?
En gang i uken sender jeg klem og pepp til din digitale postkasse slik at både din og min uke blir litt bedre. Mitt mål er å gi deg kunnskap og verktøy slik at du kan ha det bra og levere på topp der du ønsker å skinne!
