Etter jobb lekte Jon og jeg med kettlebells på takterassen. Fint med vår!
Noen av øvelsene:
Swing
Goblet squat
Front squat (begge kuler samtidig)
Armhevinger
Bulgarian split lunge
Handstand pushups (jeg modifisert)
Jerk
Press
Clean
Gå opp og ned masse trapper mens vi holdt kben i ene hånden
Og jon kjørte thrusters, men med 2 kb på 16 kg blir det før tungt for frøkna.
Motta nyhetsbrev?
En gang i uken sender jeg klem og pepp til din digitale postkasse slik at både din og min uke blir litt bedre. Mitt mål er å gi deg kunnskap og verktøy slik at du kan ha det bra og levere på topp der du ønsker å skinne!
