Få sving på swingen!
kettlebell
Mitt nye treningsprogram (trening uke 25 og litt 26)
Jon har laget treningsprogram på bestilling fra meg. Minimum dose – maximum effort!
Det perfekte treningsprogrammet
Oh, treningstorsdag kom denne uken på fredag. Bedre sent enn aldri, lissom! Jon skriver i dag om det perfekte treningsprogrammet. Finnes det, eller finnes det kanskje ikke? Jon har ordet: —- Er du en av de som hele tiden er på jakt etter det perfekte treningsprogrammet? Et styrkeprogram som gir […]
Maxwell Pro-sertifisering
Hele forrige helg var jeg på Pro trainer-kurs med Steve Maxwell på Oslo Kettlebellgym. Det var min fjerde sertifisering fra Maxwell. Fra før har jeg bodyweight og kettlebell level 1 og 2. Pro-sertifiseringen er helt ny. Det er Maxwells forsøk på å levere fra seg mest mulig nyttig lærdom relatert […]
Bakkespurter og sånn i Torshovdalen (bonus: gravidtreningsupdate)
Tre har så langt vært det magiske tallet på fremmøtte på torsdagstreningene. Vi håper på en voksende trend; hva er vel bedre enn å trene ute? Det har kommet et par nysgjerrige folk innom og stilt spørsmål mens vi har holdt på også og vi bare inviterer dem til å […]
Torsdag = trening i Torshovdalen
Forrige torsdag var første trening etter sommeren. Vi var bare tre stykker, men det er helt greit siden jeg regnet med en litt treg start. Vi begynte med oppvarming bestående av litt mobilitet og krabbing i nedoverbakke (overraskende tungt og ganske god magetrening). Etter oppvarmingen var det tid for noen […]
Treningstorsdag til torsdag i Torshovdalen!
Endelig har Jon og jeg mer tid til å holde gratistreninger på torsdager igjen! Det vil si, Jon holder treningen, jeg er hjemme med Mini. Jeg vet det er en del nye lesere på bloggen, derfor er det på sin plass å presentere Jon superkjapt (for gamle lesere, repetisjon er […]
Svar på spørrerunden del 6: Trening med kettlebells
Så er det duket for siste del av svar på spørsmålsrunden. Takk for gode spørsmål! Det kommer flere. Men husk at det bare er å sende meg spørsmål på mail, Facebook eller legge igjen et spørsmål i kommentarfeltet. Jeg svarer alle. Begge dagens spørsmål handler om kettlebells. Ergo har Jon […]
Treningstorsdag: Treningsdagbok uke 9
I dag drar vi ned teorien enda mer til praksis når det gjelder trening, og avslører Jons og mins siste ukes trening. Den utilslørte sannhet! Trener jeg i det hele tatt? Er det virkelig sant at Jon trener så minimalistisk som han hevder? Og hva driver Mini på med? Jon […]
10 000 kettlebell swings
De som følger meg på instagram har kanskje fått med seg at jeg den siste halvannen måned har fulgt et treningsprogram. Vanligvis trener jeg som jeg føler for, og som hjemmeværende med Mini har jeg hatt raske økter i gangen mens hun har sovet. Jeg gidder ikke bruke særlig tid […]
Intervju: kettlebellutøver på verdensnivå
Hei fra Tyskland! I dag er det intervju med Per Helge Fjørtoft, en av verdens beste kettlebellutøvere. Det har jeg gledet meg til å publisere! Nivået han er på er nemlig helt insane. Bare tenk på det: når jeg trener med kettlebells bruker jeg som regel 16 kilo til kettlebell […]
Ferietrening
På sett og vis har jo jeg fri hele tiden, siden jeg er hjemme i mammaperm og ikke på jobb. Men jeg anser bloggen litt som jobb, og med Mini er det ikke lite å gjøre hjemme! Hun er straks 15 uker og er en lang og nysgjerrig baby som […]
Gravidtrening på klikk.no
Men jøsseball, her er jeg igjen! Med både Jon og mamma og pappa i hus for en dag (jess, de har flydd inn fra hver sin verdensdel, disse foreldrene mine) har jeg tid til å blogge. Jeg er intervjuet på klikk.no om hvordan jeg trente som gravid. Nyttig lesing for […]
Kettlebell til Mini
Mamma er en kløpper på symaskinen, i motsetning til sin datter. Det er ikke jeg som har sydd pynteputene til sofaen, foråsiresånn! Stoffet lå som dårlig samvittighet i skapet til mamma var på besøk for to uker siden. Da hun var på besøk hadde hun seff med treningstøy. Hun er […]
Jon har ordet: 7 gode grunner til å eie en kettlebell
Min like bra halvdel jobber jo litt som instruktør på Oslos lekeplass CrossFit Oslo, hovedsakelig med introkurs for newbiiiiz. I tillegg holder han kettlebellkurs med ujevne mellomrom. Førstkommende søndag holder han det siste kurset før Mini gjør sitt inntog i tilværelsen vår. Det er fortsatt noen ledige plasser, anbefaler å […]