Jeg trener kun hjemme. Hvordan finner jeg motivasjonen? Her gir jeg deg mine fem beste tips og en oppgave som kan få fart på din hjemmetrening.
trening
Mine seks Ingefær-favoritter fra 2016
Hvilke Ingefær-episoder er jeg ekstra stolt over og hvorfor? Her får du svaret.
Run and Relax-ambassadør!
Det her synes jeg er skikkelig stas: Jeg er blitt Run and Relax-ambassadør! Det gir deg rabattkode og meg mulighet til å trene i de diggeste klærne i garasjen (og egentlig gå i klærne hele dagen siden jeg jobber hjemme).
La det swinge
Få sving på swingen!
Ingefær episode 43: Om kettlebelltrening og fysisk fostring
I episode 43 av Ingefær podcast snakker jeg med mannen bak Oslo Kettlebellgym, Karl Kristian Indreeide, om kettlebelltrening og fysisk fostring. Jeg trener selv nesten utelukkende med kettlebells, så dette er en episode jeg selv digger!
Treningsupdate: mind over matter …
… men kroppen tar igjen etterpå. Det har jeg fått erfare de to siste ukene!
Treningsupdate september: elsk på plan!
Planen om å trene fire ganger i uken går så det suser. Jeg er faktisk litt overrasket over hvor bra det funker!
Treningsmål høsten 2016
Den kommende tiden skal jeg trene styrke to ganger, en hard, kjapp økt en gang og en digg løpetur i uken. Det holder i massevis!
Ingefær episode 30: Superspreke Funkygine om trening, familie og kjærligheten
I den siste episoden av Ingefær før ferien snakker Jørgine Vasstrand, også kjent som Funkygine, om trening og familie, om det å være et forbilde, om kjærligheten, om barn og bevegelse og at det burde være lov å være stolt av seg selv – og si det høyt.
Lite trening – mer effekt?
Må vi trene 1 – 2 timer om dagen 4 – 6 dager i uken for å få resultater, eller for å være sunn? Nei. Mindre trening har gitt meg bedre resultater og en bedre helse.
Ingefær episode 20: Silje Mariela: «Det var bare kropp det dreide seg om»
Sommeren nærmer seg og mange trener litt ekstra og passer på kostholdet litt ekstra for å komme i form til sommeren. Men hva når higen etter en enda finere kropp, sixpack, tynnere lår, flatere mage eller mer spretten rompe går på bekostning av fysisk og psykisk helse, sosialt liv, hormoner […]
Husmortrim hittil i april
Kjapp, ganske hard og effektiv trening er det som passer meg best! Jeg oppnår de resultatene jeg ønsker meg, koser meg gløgg når jeg trener og bryter ikke ned kroppen for mye.
Ingefær episode 18: Lasse Tufte om mental tøffhet, treningsglede og mat
Lasse Tufte klarer ting med kroppen de fleste av oss ikke klarer. Han har bidratt til å gjøre human flag til det kuleste man kan gjøre og med hittil 80 Tufteparker rundt om i Norge har han også gitt et bidrag til folkehelsen. Han er aktuell med boken Tren sammen […]
Eksempel på hjemmetrening med kettlebells
På Ingefær podcast nr 12 med Pia Seeberg snakker jeg om min hjemmetrening. Her er et knippe utvalg av den siste tidens trening. Stikkord: kjapt, effektivt og funksjonelt.
Ingefær podcast episode 12: PT-Pia Seeberg om trening, kropp og tanker
I episode 12 av Ingefær podcast snakker jeg med PT-Pia om kropp, tanker og trening. Og om onepack vs sixpack, tørre å ta sjanser og å digge seg selv.