Jeg tror dere vil like dette sammendraget like godt som meg! Jeg har valgt ut snutter fra hele ni av årets Ingefærepisoder.

Forrige best of 2017-episode hadde litt lengre utdrag fra fire episoder. I denne episoden får du flere og kortere klipp. Det har vært skikkelig vanskelig å velge, fordi jeg synes absolutt alle episodene i år har noe ved seg. I løpet av 2017 har vi lært mer om søvn, selvtilitt og selvfølese, skjeden vår, styrketrening, jogging, barndommens påvirkning på oss, å være ufrivvlig barløshet, vaner, aldring, yoga, å finne seg selv på toppen av et selv og å velge annerledes. For å nevne noe. Med andre ord – Ingefær viser at helse er et inmari bredt begrep!

For meg handler helse om selve livet.

Et av målene med Ingefær er å informere og inspirere på en lettforståelig måte slik at du selv kan finne ut av hva som passer deg best sett i lys av det livet du lever akkurat nå.

Foto: Anne Valeur

I denne episoden får du utdrag fra følgende episoder:

• Episode 48: Om søvn med søvnforsker Bjørn Bjorvatn. Fordi vi sover 1/3 av livet vårt, fordi veldig mange sliter med søvnproblemer, fordi jeg jobber med å legge meg tidligere.
• Episode 60: Om å eldes med dr. Sara Gottfried, Harvardutdannet gynekolog og bestselgende forfatter, fordi vi snakker om å finne vårt Hvorfor, noe jeg tror er nyttig for alle. Les om Ikigai – en av grunnene til at mennesker lever lenge!
• Episode 63: Silje Mariela om hormoner og hvordan det påvirker humør, trening, mat og sexlyst. Fordi det er nyttig å ha kunnskap om egen kropp, det gir forståelse og aksept.
• Episode 72: Med Anne Bitsch, forfatter av den sterke, selvbiografiske boken Går du nå, er du ikke lenger min datter. Fordi vi er alle medmennesker og fordi det er mye om vår helse og vårt liv vi ikke rår over.
• Episode 54: Live bokbad med Gry Hammer da hun ga ut boken Den moderne jeger. Fordi bærekraft er noe jeg er opptatt av og jeg har sansen for Grys tanker om bærekraft.
• Episode 61: Biomekaniker Katy Bowman om bevegelse. Fordi Katys syn på bevegelse er viktig og forfriskende.
• Episode 66: Eyvind Stueland om å velge annerledes. Fordi jeg er veldig opptatt av verdier, og fordi Eyvind har valgt i tråd med sine verdier – på tvers av normen i samfunnet.
• Episode 53: Ellen Støkken Dahl, en av forfatterne av bestselgerboken Gleden med Skjeden. Fordi vi digger kvinnekroppen (og klitoris).
• Episode 78: En av Sveriges største yogaprofiler, Johanna Andersson. Fordi hun hyller også kvinnekroppen og gir oss kanskje en liten … oppvekker?
• Episode 76: Bestselgende forfatter Gretchen Rubin. Fordi hun er mitt forbilde og fordi jeg tror at om vi kjenner oss selv bedre, for eksempel ved å ta testen The four tendencies, spiller vi oss selv gode, gjør bedre valg og får et enklere liv.

Jeg håper dere liker episoden og utdragene!

TAKK til alle som rater Ingefær i iTunes, liker og deler, som støtter sponsorene mine, som sender meg mail, som gir meg tilbakemeldinger på sosiale medier og som har Ingefær fast på øret ukentlig. Det betyr enormt mye for meg at Ingefær har lykkes og begynner å bli en bærekraftig bedrift.

Du har tre valg for å høre episoden:

Finn Ingefær podcast i iTunes, Acast eller din favoritt podcast-app og velg abonner. Da får du også med deg fremtidige episoder.

Spill av episoden her:

Last ned episoden som mp3